Tendances énergétiques de cette semaine du 7 au 13 septembre 2026

Bon Jour, les belles Âmes ! 🙂

Comment ressentez-vous les énergies actuelles, particulièrement celles de cette semaine ?

Je vous livre ici mon ressenti et mon analyse…
Je trouve que depuis vendredi dernier, les énergies sont assez basses, et créent beaucoup de déséquilibres (retards, pannes, imprévus, etc.).

Cette semaine, nous avons eu cette tendance à des énergies plutôt négatives, couplée à l’énergie forte du portail du 09.09 (mercredi dernier), et à l’énergie de ce jour, le 11.09, avec une Nouvelle Lune.

Autant de vagues fortes, tantôt dans un sens, tantôt dans l’autre, qui viennent tous nous chahuter et nous tester !

Le 09.09, marqué par une année 1 en numérologie (2026 = 2+0+2+6 qui font 1 par réduction), était très puissant dans la demander d’arrêter tout ce qui ne nous correspond plus.
Cela nous donne une journée « 991 », nombre qui est à l’image d’un coup de frein brusque pour arrêter une lancée qui n’est pas faite pour nous…

Une journée faite pour vraiment lâcher prise, se détacher sans plus chercher à comprendre, abandonner même certains schémas ou certaines relations, simplement parce que ce n’est plus fluide et que ça ne tiendra pas pour la suite…
Une journée où du « lourd », des affaires passées, ont pu ressurgir aussi et venir là encore toquer à la porte du « ça, tu le gardes ou tu le jettes ?! ».
Après tout, on reste quand même encore dans les énergies de l’éclipse lunaire du 28 août et de la Pleine Lune qui l’a accompagnée, dans cette épuration des « vieux dossiers »…

Le lendemain, nous avons eu droit à une journée 1.9.1 (10/09/2026), guère mieux, car venant encore nous chercher sur ces questions d’ajustements et prises de décisions très personnelles pour la suite de son destin.

Et aujourd’hui, eh bien, sans grande surprise, journée 11 :
11.09.2026
2.9.1
11.1 => nombre 111
3 par réduction

Soit une injonction forte, très forte même, de prendre ses responsabilités et de donner la bonne direction, le bon cap, pour son futur.

111 est un nombre très puissant dans l’énergie de la prise de décision, le positionnement ferme pour impulser la suite. Il symbolise le retour à la Vertu, la prise de conscience des vices passés et du pardon, l’envie de revenir dans le Droit Chemin et de revenir à Dieu.
Par réduction, 111 donne 3 qui a la même signification, à laquelle s’ajoute la notion d’expérience, d’un vécu duquel on peut prévoir avec sagesse le futur.

Sagesse insufflée par la Vierge, dont Septembre est le mois, et dont l’énergie se manifeste entre autres par une Nouvelle Lune en ce jour.

Nous avons donc une belle énergie de tri, d’ajustement quasi drastique, sans compromis.
« Ça passe ou ça casse ! », semblent nous dire les énergies actuelles !

Cela peut donner le sentiment qu’en ce moment, « c’est le b*rdel ! ».
Effectivement, car il y a la notion de se responsabiliser +++, de s’assumer sans se justifier pour son avenir à soi, non celui des autres…
Une énergie un peu Verseau, assez individuelle, cachée, mais responsable, avec le sens des bonnes décisions.
Énergie Verseau qui est ressortie dans un tirage de cartes, montrant ce besoin d’un retour à soi, de faire preuve d’individuation et d’introspection pour mieux se (re)définir :

Tirage de cartes pour la Nouvelle Lune du 11 Septembre 2026

Ce tirage montre un besoin de se recentrer (le visage de la Vierge sur la carte du milieu : yeux fermés, elle fait silence et regarde en elle, non l’agitation extérieure), en anticipation sage et raisonnée d’une accélération prochaine de sa destinée, en fonction des choix qui auront été faits (première carte).
On parle ici d’un retrait possible, d’un besoin de silence, de revenir à du sérieux, de retrouver la voie de la sagesse finalement, car c’est ce que recherche la Vierge, par son côté perspicace, observateur et méthodique, organisé.
Exit le chaos, on prend conscience quand même de son existence (sans ego, sans orgueil qui nous aveuglerait), pour ne plus le nourrir, et on prend de bonnes et fermes résolutions pour la suite !

Septembre apparaît alors à l’aune de ce jour comme un mois de test.
L’Univers relâche du lest et voit comment tu t’alignes pour la suite : soit tu tombes dans la « tentation » de tes schémas d’erreurs passés, soit tu t’accroches et tu tiens bon, et ce sera ok pour octobre/novembre/décembre (soit tout le dernier trimestre de 2026).
Eh oui, l’année n’est pas finie, c’est un piège de la pensée… Ce n’est pas le moment de relâcher les efforts entrepris jusqu’à maintenant !

En fait, septembre 2026 est un peu comme une « nuit noire qui se prolonge » : on évalue là-haut si tu tiens bon ou si tu tombes… En gros, si t’as compris, ou si tu retombes dans tes travers, liés à l’illusion de ton ego et aux habitudes de ton mental.

Énergies de la Nouvelle Lune du 11 Septembre 2026

En gros, ça ne rigole pas pour terminer cette année (de partie de Jumanji) ! ^^

Accrochez-vous, et que la Force soit avec vous !

Prenez bien soin de vous, et à très bientôt !
Nam’Asté !


Cet article vous "parle", et vous a même convaincu pour une séance ?

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Aurélie Dufour

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aurelie-nature@orange.fr

Un soin énergétique : pour qui ? pour quoi ?

Dans cet article, j’aimerais éclaircir certains points, concernant le fait de venir en séance de soin énergétique.

En effet, bien souvent, les gens hésitent, ça « leur parle », ça « les appelle », mais sans oser franchir le pas de prendre un rdv et d’y aller vraiment.

Alors à qui s’adresse un soin énergétique ? C’est quoi au juste ? Quand peut-on envisager d’y aller ? Est-ce vraiment utile, ou est-ce du « vent » ?

Un soin énergétique : kézako ?
Un soin énergétique : kézako ?

Un soin énergétique n’est pas uniquement destiné à ceux qui croient aux énergies, qui ont déjà un pied dedans, ont des ressentis ou même des dons aussi, etc.
On peut très bien ne pas trop y croire, voire pas du tout, et essayer d’y aller quand même.
En effet, c’est un principe de la physique, tout est énergie ! Je ne vais pas détailler cet aspect, juste l’énumérer, pour rappeler que même notre monde matériel, tout ce qui le compose, l’aspect matière du Vivant, est juste de l’énergie.
Donc à un certain point de vue, on peut choisir d’améliorer son énergie, et cela peut passer par un soin énergétique.

Notre corps, sans que nous en ayons toujours conscience, est traversé en permanence par des flux d’énergies : par exemple, l’énergie vitale, ou énergie universelle, le Qi, à travers les méridiens, en reprenant les grands principes de la MTC (médecine traditionnelle chinoise).

Schéma des méridiens : canaux énergétiques, en MTC

Nous sommes aussi dans un aspect plus négatif, traversés par divers champs d’ondes électro-magnétiques, pas toujours très bons pour notre santé (WiFi, 5G, etc.).

Ainsi, en choisissant de purifier ce qui nous traverse, de nettoyer ses énergies, et d’en recevoir de nouvelles, lumineuses, pures, nous améliorons notre santé dans son aspect émotionnel, mental et physique.

Et c’est exactement le principe d’un soin énergétique : de la même manière qu’on va prendre soin de soi en allant par exemple chez le coiffeur, ou l’esthéticienne, ou bien encore en s’offrant de nouveaux vêtements, un nouveau look…, on prend soin de soi en améliorant son énergie !

Séance de soin énergétique
Séance de soin énergétique

On s’aide ainsi à changer sur du long terme, à aller mieux, en prenant un temps exprès pour cela.

Concrètement, comment se déroule une séance de soin énergétique ?
Au choix, vous pouvez recevoir l’énergie grâce à l’aide du thérapeute qui va vous accompagner tout au long de la séance, en étant allongé sur une table, en état de repos, de détente. Vous êtes un peu en mode passif, mais ça fait du bien aussi pour se poser (et se reposer !).
Le thérapeute énergéticien passe autour de vous, et grâce à l’énergie qu’il canalise pour vous (c’est là son don), il va passer à certains endroits au-dessus de votre corps pour améliorer l’énergie qui y circule.
Autre possibilité : le thérapeute énergéticien vous invite à être vraiment partie prenante de votre soin, si vous avez déjà une certaine sensibilité à l’énergie. C’est alors une séance en mode actif pour vous.
Dans ce cas, la séance se passe similairement à une séance de sophrologie : à l’écoute du corps et des sensations ressentis dans certaines zones (chaud, froid, douleurs qui se réveillent, par exemple). Le thérapeute comme son client sont assis sur une chaise, en position confortable, et la séance de soin se passe dans un état entre veille et sommeil, comme en sophrologie.
L’énergie est bien reçue par la personne qui vient en séance, et le thérapeute ressent en effet miroir ce qui se passe chez son client.

Ces zones correspondent aux chakras, ces « roues » d’énergie qui sont situées à des endroits bien spécifiques de notre corps.
Nous en comptons 7 le long de notre corps : chakra coronal pour le sommet de la tête, chakra du 3ème œil pour la zone des yeux, chakra de la gorge, chakra du cœur, chakra du plexus solaire, chakra sacré pour la zone autour du nombril, chakra racine pour la zone du périnée.

Les 7 chakras principaux
Les 7 chakras principaux

Le principe consiste à ôter l’énergie bloquée ou même l’énergie négative présente, et à la remplacer par une énergie toute neuve ! 🙂
C’est le principe du magnétisme qui va opérer : ressentir pour l’énergéticien les zones perturbées, et venir les rééquilibrer et stabiliser l’énergie générale de son client.

C’est pourquoi, sur le moment, ou quelques heures/jours après le soin énergétique, on peut ressentir une amélioration de notre état général, une légèreté retrouvée, car ce qui était stagnant est enfin parti.

On peut envisager d’aller en séance de soin énergétique dès qu’on se sent prêt(e) à y aller.
Parfois, si d’instinct, on sent que c’est fait pour nous, mais qu’on hésite, il faut aller dire « stop » au mental qui freine la prise d’initiative et oser prendre rdv.
Pour certaines personnes, c’est assez inné : elles prennent le téléphone et demandent à caler une séance avec un thérapeute « qu’elles sentent bien ».

Pour d’autres, c’est plus compliqué, mais l’essentiel est d’y aller en conscience, en ayant envie de découvrir une autre forme de soin.
Cette réticence est courante pour celles et ceux qui se voient offrir un soin énergétique par quelqu’un de leur entourage, car elles-mêmes ont déjà essayé et apprécient ce genre de thérapie, et essaient de convaincre leurs proches.
Chacun son rythme ! 🙂

Donc non, ce n’est « n’importe quoi », du « charlatanisme », car c’est invisible donc ça n’existe pas.
(Le WiFi de votre box Internet ne se voit pas et pourtant, il existe bel et bien, de même que les ondes qui permettent de consulter votre smartphone).
Simplement, si ça ne vous parle pas, eh bien ça ne vous parle pas ! Il ne faut pas insister et plutôt aller vers une forme de soin qui à vous, vous parle.

L'énergie canalisée passant par l'énergéticien, qui fait canal pour cette Lumière
L’énergie canalisée passant par l’énergéticien, qui fait canal pour cette Lumière

C’est aussi en raison de cet aspect invisible que beaucoup hésitent, finissent par se convaincre peut-être aussi par leur entourage, que « tout ça, c’est des c*nneries ! » et que ce n’est pas la peine de claquer son argent là-dedans.

Donc vraiment, libre à chacun d’y aller selon ses propres convictions, sa curiosité et son intuition du moment.

Comme pour tous les secteurs d’activité, de toute façon, il y a du bon et du mauvais.
Attention à celui ou celle qui vous dira un peu trop quoi faire, qui vous dictera un rythme de soins, etc.
Idem si les tarifs sont exorbitant ! Il y a de tout, du don libre au soin effectivement très cher, donc vraiment, c’est à vous de choisir ce qui vous convient.

Pour ma part, je préconise de venir quand le besoin est là, quand vous sentez que c’est le bon moment pour vous.
Si un problème dans votre vie est très prenant, on peut décider ensemble de débloquer cette situation sur trois séances, espacées d’un mois environ à chaque fois, soit un trimestre de soins.

Rien ne sert non plus de « consommer » du soin énergétique pour le moindre truc qui ne va pas.
Comme toujours, tout est une question d’équilibre et de juste mesure !

C’est pourquoi, très souvent, je complémente mes séances par un accompagnement en naturopathie, pour vous aider à vous prendre en charge, en apprenant par vous-même à prendre soin de vous par les plantes, les pierres et cristaux, une bonne diététique, etc.

Un soin énergétique, c'est du magnétisme, mais aussi des conseils en naturopathie...
Un soin énergétique, c’est du magnétisme, mais aussi des conseils en naturopathie…

Histoire aussi de remettre un peu de concret dans tout ça, car l’aspect invisible des énergies peut aussi poser question et faire douter, tandis que l’aspect concret de la naturopathie va donner une consistance réelle, palpable, tangible, en complément d’un soin énergétique.

Après, c’est souvent un budget à prévoir, au même titre que tout dans la vie, j’ai envie de dire.
Donc même si ce n’est pas remboursé par les mutuelles, c’est à vous d’évaluer par vous-même si ce budget vous est utile, si c’est efficace, si vous vous sentez mieux dans votre vie grâce aux soins énergétiques.

Cependant, il est bon de savoir que de plus en plus de mutuelles ont compris l’engouement pour les thérapies alternatives et proposent de plus en plus des forfaits de remboursements pour les soins énergétiques. Renseignez-vous : cela peut vous être utile et économique ! 🙂

Je tiens aussi à préciser qu’un soin énergétique peut tout à fait être complémentaire d’une consultation chez un médecin.
Certains médecins sont d’ailleurs ouverts à ce genre de pratiques, et peuvent d’eux-mêmes vous orienter vers un magnétiseur ou un énergéticien.

Enfin, je dirais qu’à l’époque compliquée que nous traversons, il est plus que temps de reconsidérer notre corps comme ayant sa propre intelligence, car nous sommes justement des êtres doués de conscience, et tous reliés à l’énergie de la Vie.

Prenez bien soin de vous, et à bientôt ! 🙂
Nam’Asté.


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Pleine Lune et éclipse lunaire du 28 août 2026 : tendance énergétiques

Bien le Bon Jour, les belles Âmes ! 🙂

Comment vous sentez-vous aujourd’hui, en cette journée de double événement lunaire : à la fois une éclipse et une pleine lune ?

Une Pleine Lune tout en contrastes, car placée en Poissons, signe des émotions et de l’hypersensibilité, dans un ciel actuellement placé en Vierge, signe de l’analyse méthodologique, du pragmatisme et de l’aspect concret de la vie…

Une exacerbation de nos émotions, couplée à un recul lucide sur celles-ci : qu’est-ce qui les génère, qu’est-ce qu’elles viennent dire, qu’est-ce que j’en garde pour la suite ?

Des énergies qui viennent donc parfois nous tirailler, sans trop savoir pourquoi : l’impression d’être comme une pâte à pain, qu’on étire, qu’on étire, jusqu’à voir jusqu’où elle peut tenir sans rompre !…
Bref, « ça brasse », « ça remue », ce qu’on croyait bien en place ne l’est finalement pas tant que ça ! Eh oui…

Une semaine, en préparation de cette phase lunaire majeure de cette année 2026, qui a donc pu nous plonger dans des énergies lourdes, plombantes, pour aller vraiment comprendre en soi les « dossiers en attente », ceux qui demandent vraiment de la responsabilité et des actions concrètes.

Et l’éclipse lunaire qui en rajoute, en occultant pendant un temps la Lune, comme en venant encore plus amplifier ce qui en nous, remonte à la surface.
En mode préparation du retour à l’école : « maintenant que tu as lu ta leçon, je te retire son résumé et tu dois maintenant l’avoir retenue par cœur car je vais t’interroger dessus ! ».

C’est donc un passage vers une autre version de soi, plus consciente de ce qu’elle veut vraiment, beaucoup plus que le simple désir.
« Ce dont je rêve, en ai-je vraiment besoin ? Ce que je veux, mentalement, dans le concret de ma vie actuelle, est-ce vraiment si bon pour moi ? »
La Vierge ne fait pas de cadeaux dans son aspect terrien, « terre à terre », sans compromis !
Le Poisson rêve, papillonne d’eaux en eaux, ne suit pas de direction formelle et semble se perdre dans ce courant.

Tendances énergétique de la Pleine Lune et de l'Eclipse lunaire du 28 août 2026
Tendances énergétique de la Pleine Lune et de l’Eclipse lunaire du 28 août 2026

Comment (ré)concilier les deux, sans s’oublier, ni sans sévérité trop forte envers soi ?

« Bon Jumanji » pour évaluer ce qui est bon pour vous, ou non ! 🙂
C’est là que la notion du libre arbitre arrive fortement, comme une bonne leçon.

Bonne conscientisation de ce processus et bonne intégration de ces énergies, les Âm’is !

Et bon week-end de préparatifs de la rentrée !

Nam’Asté !


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L’après canicule : message canalisé de Gaïa pour nous avertir

Bon Jour, les belles Âmes ! 🙂

Comment vous sentez-vous, avec ce retour parfois perçu un peu brusquement de températures plus fraîches, et d’une météo pluvieuse ?

On peut se sentir vide, ne comprenant pas ou plus ce qui se passe, fatigué physiquement et mentalement, émotionnellement.

L’impression de ne plus vraiment comprendre où et comment on vit !…

Quelles sensations ressentez-vous en cette fin d'été 2026 ?
Quelles sensations ressentez-vous en cette fin d’été 2026 ?

En cette fin août, juste avant l’effervescence de la rentrée, j’avais besoin de partager avec vous un message canalisé en avril dernier, bien avant toutes ces canicules que nous avons traversées.

C’était un avertissement de la Terre, de Gaïa, tellement fort, que moi-même, j’en avais été mise K.O. ce jour-là, à un tel point que j’avais pris une feuille de papier et un stylo pour noter ce qui me venait !…

« Je suis Gaïa, la Terre Mère, la Pachamama,
Votre Mère, Votre Guide, Votre Nourricière…
Je suis comme vous, épuisée, vidée, stressée…
Je n’ai plus le temps de me régénérer,
de me refaire une santé, de créer l’oxygène pour moi et pour vous tous,
issus et attachés aux différents règnes de cette planète.
Je suis surexploitée, « consommée » et même consumée de ce trop-plein,
ce manque d’écoute et de respect. »

Gaïa
Gaïa

Juste après, j’ai canalisé un conseil de prier et de méditer, tous, le plus possible, de visualiser et de manifester le retour d’une Nature luxuriante, avec un humus riche et de bonnes bactéries pour l’équilibre de tous les règnes.

A l’heure actuelle, en relisant attentivement mes notes, je comprends mieux l’avertissement…
Et cela m’aide à conscientiser un peu tout ce qui s’est passé, essayer de comprendre, de mettre du sens sur tous les souvenirs de cette période estivale très particulière !

Quand on constate par exemple à quel point, un peu partout, on a manqué d’eau, élément des émotions, et à quel point aussi notre civilisation tend vers moins d’émotions, voire pas du tout, et toujours être plus d’action, donc d’élément feu, on comprend symboliquement pourquoi cela se manifeste aussi dans ce qu’on voit tout autour de nous…
Ce n’est qu’un exemple de compréhension possible : libre à chacun de trouver ce qui lui parle, bien sûr.

Je vous souhaite en tout cas d’aller vraiment au mieux, de bien récupérer et d’être en pleine forme pour septembre.

Nam’Asté !


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Canicule : comment aider son corps à récupérer ?

Bon Jour, les Belles Âmes ! 🙂

J’espère que vous allez tous bien, après ces épisodes caniculaires très forts, traversés cet été, et même avant, dès le mois de mai !
Dans cet article, je vais vous donner quelques conseils et astuces bien-être au naturel, pour être en pleine forme en septembre ! 🙂

Cet été, autant dire que nos corps ont été mis à rude épreuve, nos nerfs aussi, notre moral… Bref, ça a bien tiré sur la carcasse !

Peut-être que par moments, durant ces alternances entre fraîcheur et chaleur, vous avez éprouvé des sensations de malaises, mental et/ou physique.

Fatigue +++, crises d’angoisse, troubles du rythme cardiaque, etc., même en l’absence de réelle pathologie installée avant, certains organes ont été fortement sollicités pour nous maintenir en bonne santé. Nous avons donc pu éprouver des moments de faiblesse, alors que d’habitude, tout allait bien.

En fait, à l’image des arbres qui ont beaucoup souffert, en perdant une partie de leurs feuilles, pour s’économiser et maximiser leur chance de s’en sortir, notre corps a dû puiser dans ses réserves pour maintenir un fonctionnement stable.
Nos stocks d’énergie, de minéraux, dans nos cellules et nos os, ont pu être utilisés encore plus que d’habitude pour cela…

Par exemple, nous pouvons nous retrouver en cette fin de mois d’août avec des cheveux secs, ternes ; des ongles plus fragiles, cassant…
Notre corps a décidé que leur maintien était devenu soudainement secondaire par rapport à des fonctions plus vitales…
Comme je l’ai mentionné plus haut, c’est vraiment à l’image des arbres, qui pour se maintenir en vie, ont dû aussi faire des choix de laisser tomber leurs feuilles ou même des branches entières.

Des sensations d’essoufflement, d’étourdissement, mais aussi des malaises vagaux, ont pu être rencontrés, alors que d’habitude, il n’y avait rien !
Mais aussi des symptômes comme une anémie : auquel cas, il est préférable d’aller consulter son médecin traitant, pour lui demander conseil et faire une éventuelle prise de sang.

On va croiser les doigts très fort, que ces épisodes de canicules appartiennent maintenant au passé, et que maintenant, on puisse se remettre en forme pour la rentrée !

Concernant des conseils et astuces bien-être, pour une cure de remise en forme pour bien aborder la rentrée, voici ce que je peux vous recommander :

– Cheveux et ongles (permettre au corps de bien régénérer de la kératine) : cure de prêle et/ou de zinc

En effet, la prêle contient beaucoup de dérivés de la silice, qui va contribuer au bon renouvellement de l’épiderme, des cheveux et des ongles aussi.
Le zinc contribue naturellement au bon maintien de ces mêmes parties du corps humain.

– Fatigue, asthénie, difficulté à récupérer : cure multivitamines + cure de magnésium + cure de fer // penser à la synergie fer + vitamine C pour optimiser la cure

– Faire une cure de levure de bière, très riche en multiples vitamines (certaines du groupe B, dont la vitamine B9 nécessaire au bon fonctionnement de tous nos organes)

Si une anémie ou des symptômes similaires sont présents, privilégier dans l’alimentation la synergie vitamine C + fer, où la vitamine C va aider à encore mieux fixer le fer (par exemple, manger un peu de viande rouge avec des poivrons).

Pour la récupération cardiaque et respiratoire, privilégier les exercices doux de respiration profonde qui vont améliorer la régénération cellulaire, comme les exercices de cohérence cardiaque ou le yoga doux (l’oxygène étant mieux capté dans les poumons pour l’ensemble des cellules).

Vous pouvez aussi essayer les bains de pieds, le soir, en récupération physique de la journée, et pour favoriser un sommeil réparateur par l’entrée dans un état de détente, en y ajoutant du romarin et du gros sel.

Concernant les ongles et les cheveux, il est possible de les nourrir, en les recouvrant le soir, avant de se coucher, de beurre de karité ou d’huile de noix de coco, tous deux très riches en vitamine E, qui va réparer les dégâts liés à des ongles abîmés ou des cheveux secs.
(Pour les cheveux, faites ce masque nourrissant à un moment de la semaine où vous avez du temps : pensez à bien faire un shampoing le lendemain matin, sinon, effet cheveux gras garanti !).

Dans votre alimentation, pensez à privilégier les fruits et légumes frais, crus ou peu cuits, pour faire le plein de bonnes vitamines, même si cette année, avec la sécheresse, c’est parfois difficile de trouver de bons produits frais.

Pensez à privilégier les fruits et légumes frais, idéalement locaux et bio
Pensez à privilégier les fruits et légumes frais, idéalement locaux et bio

Le corps a besoin de potassium pour maintenir un bon équilibre de la pompe Na/K (échanges entre le sodium et le potassium sanguins) : manger du concombre, des bananes, ou des poires, par exemple, va aider à refaire ce stock de potassium et renforcer les cellules.
Tous les fruits et légumes riches en vitamines et minéraux vont largement contribuer à retrouver la forme.

Si vous avez manqué d’eau pendant ces épisodes de forte chaleur, et/ou si vous avez beaucoup transpiré (donc perdu des sels minéraux de votre corps), et en l’absence de problème de santé en ingérant du sel, vous pouvez penser à en prendre un tout petit peu plus sur vos plats, pour aider votre corps à garder l’eau qu’il absorbe, et ainsi rétablir son bon fonctionnement.

Quand les soirées sont plus fraîches, rien ne vous empêche de prendre au dîner un peu de bouillon de poule ou de veau, très reconstituant et reminéralisant.

Pensez aussi à boire des jus de légumes frais, des jus de fruits frais, idéalement faits maison, au cours de la journée.

Pour récupérer de ces épisodes de canicule, pensez aux fruits frais tels que melons, pastèques...
Pour récupérer de ces épisodes de canicule, pensez aux fruits frais tels que melons, pastèques…

Les huiles de première pression à froid de noix, de noisettes ; toutes celles naturellement riches en Oméga 3, vous aideront aussi à vous sentir plus en forme (favorisant la plasticité cérébrale).

Si vous avez des questions, ou souhaitez approfondir ce post avec des conseils personnalisés, je vous invite à prendre rdv pour une consultation en conseils naturopathiques.

Je vous souhaite une belle fin de mois d’août,  et une bonne préparation de la rentrée, en pleine forme ! 🙂
Prenez bien soin de vous !

Nam’Asté


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